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サッカーが上手くなるためのトレーニンググッズ

オン・ザ・ピッチ管理人

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サッカーが上手くなるためには実戦形式で学ぶゲーム(試合)もいいのですが、局所的なトレーニングにより強化したいポイントにフォーカスするのも重要です。今回はサッカーのトレーニングに取り入れられているグッズを紹介していきます。

 

リフティングボール

サッカーの技術を学ぶためにはボールの扱いに慣れなければいけません。リフティングはボールをよく見て中心をキックする感覚を学ぶ良いトレーニングになります。そのリフティングには、通常のサッカーボールよりも小さいリフティングボールを使うことで効果的な練習になります。しっかりとボールの中心を捉えなければ上手くリフティングができません。ゴムボールで柔らかいので室内でのトレーニングにも有効です。雨の日や夜遅くてもサッカーのトレーニングができるのは素晴らしいですね。

 

バランスボード

サッカーは体の使い方が重要なスポーツです。相手から多少のチャージを受けてもボールをキープしたりシュートしたりしなければなりません。バランスボードはサッカーに必要な体幹を鍛えることができるトレーニンググッズです。ボードの上に乗り、片足立ちになります。サッカーボールがあれば投げてもらって蹴り返す練習も非常に良いトレーニングになるでしょう。

少しお得なバランスディスクでも問題ありません。

 

 

ラダー

ラダーでのトレーニングは主にアジリティ(敏捷性)を鍛えることができます。筋力アップにもつながりますが、大きな目的は神経の発達を促すことです。素早くラダーをこなすことで相手の動きやボールに素早く反応することができるようになります。

 

 

カラーコーン

サッカーに限らずトレーニングには欠かせないアイテムですね。利用方法は様々ですが、複数のカラーコーンを一列に等間隔に並べてジグザグドリブルの練習をしたり、グラウンドをグリッドに分けてポゼッションの練習をしたりできます。また場合によってはジャンプで飛び越えてフィジカル的なトレーニングにも利用できますね。

 

マーカー

カラーコーンの代用品としても利用されるマーカーは小さくて持ち運びにも便利です。複数購入するなら価格的にもお得です。

 

アジリティポール

アジリティポールは、ラダーとコーンを合わせたようなアイテムです。その名の通りアジリティを鍛えるトレーニングに向いています。ジグザグのドリブル練習ももちろんですが、ボールを持たず素早く駆け抜けることで上半身も含めた全身の使い方を覚えることができます。

 

スターキック

1人でもパスやシュートの練習ができるスターキック。実際に使ったことがないのですが、面白そうですね。

・1人で簡単にサッカーの練習が出来ます。
・ボールを拾いに行く必要がないので、好きな場所で好きなだけシュート、パス、トラップ、ドリブル、ボールコントロール、スローインなどの練習ができます。
・サッカーのスキルや自信を身につけることが可能です。
・遠くへ飛んでいく心配がないので思い切ってシュートできます。
・トレーニング中に手を使う必要がなく、プレイヤーのボールタッチの回数を限りなく高めます
・自分の持っているサッカーボールにスターキックを装着するだけで、蹴ったボールが足元に戻ってくるようになります
・パスしたボールも戻ってくるのでトラップの練習にもバッチリ。
・リフティング練習でミスしてもボールを拾いに行く手間が省けます。
・スローイング練習も繰り返し何度も練習ができます。
・6フィート(約1.8m)から18フィート(約5.4m)まで伸縮可能
・マジックテープ付きの紐とクリップ付きゴム製ウエストバンドで、ほぼ全ての体型の方にフィットします
・3,4,5号のサッカーボール対応
・サッカーボールは別売です。
・日本語説明書付

 

いかがでしたでしょうか?サッカーのトレーニングに役立ていただければと思います。

 

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